[...] to co powiedziales walczylem z goscmi o 20 kg lzejszymi i to ja mialem problemy, walczylem tez z dziewczyna filigranowej budowy duzo lepszej technicznie i czulem sie tak jak by mi sie wyslizgiwala z rak. Balrog: przecientny mezczyna nie jest wielkim bydleciem nie ma doswiadczenie w sztukach walki, i jesli bedzie probowal uzyc sily to raczej [...]
davidooo przede wszystkim,to jesli wezmiemy pod uwage to,co wpisales w profilu,to: 1. nie uwazasz,ze z takim stazem juz sam powinienes wiedziec co i jak? 2. jesli wyniki silowe sa aktualne,to jestes ciagle na poczatku drogi,wiec nie powinienes sobie zawracac glowy planami dzielonymi,tylko ciagle trenowac tymi calosciowymi. pozdrawiam. zainteresuj [...]
to co filar sugerujesz woguile nie cwiczyc czy cwiczyc ? bo juz sam niewiem co zrobic czy w miedzy czasie brania leku cisnienie mi sie ustablizuje czy jak bede trenowac pozostanie bez zmian pozatym skonczylem kreatyne i podobno od tego tez troche wzrasta cisnienie
Pewnie nikt ci nie odpisał bo w miesiąc jest to niemożliwe. z czasu 3:05 zejsc do 2:45... Prznajmniej rok bys musial trenować jak nie wiecej.
W zasadzie moglbym pobiec lepiej wtedy przed zawodami stalem jakies 3h i sie ruszalem takze juz bylem troche zmeczony zreszta palilem wtedy papierosy troche wiec to tez zle wplynelo na bieg a przed biegiem nie trenowalem 9msc wiec to tez weźcie pod uwage. Dam z siebie wszystko bardzo bym chcial pobic rekord szkoly (przez 7lat jest taki sam, teraz [...]
Daną grupę mięśniową, tak zwaną piętę achillesa można trenować i 3 razy w tygodniu, ale nie przy Twoim stażu, bo jest to totalny bezsens. Jak Ronie wspomniał, najpewniej brakuje Ci ogólnej masy, Ty nie masz na czym się skupiać. Gdybyś wkleił zdjęcie sylwetki z pewnością byśmy mogli stwierdzić, iż żadna partia nie odstaje. Twoim priorytetem jest [...]
Ano dokladnie. Mozesz trenowac to stajac na rekach i dynamicznie sciagac nogi by Cie wybilo do gory (jak przy rundaku).
[...] trenować. Zazwyczaj wracają do punktu wyjścia. Jak powiedział łodzianin. Nie wykorzystasz potencjału SAA. Skup się na odżywianiu treningu i suplementacji a dopiero za jakieś 2 lata pomyśl o dopingu. Wtedy da Ci on o wiele więcej niż teraz To będzie dla Ciebie swoisty test. Jeśli wytrwasz w ogóle 2 lata ciągłych treningów to możesz śmiało [...]
[...] i wynosi on 9-12 dni) SD stosujemy po 8 tygodniowym treningu? czymoze podczas 7 i 8 tygodnia? bo to jest dla mnie nie zrozumiale. 3. Kolejne pytanie to obciazenia, jakimi operowac w 1, 2 i 3 mikrocyklu? maxem na 15/10 i 5 powtorzen? czy tak, by dalo rade jeszcze zrobic 2 dodatkowe? 4. Jak sie ma efektywnosc takiego treningu do budowania [...]
Ok, czyli rozumiem że mam się tą dysproporcja nie przejmować i trenować dalej. Zwyczajny ból, nie jakiś kujący lub inny. Umiejscowiony bardziej po lewej stronie kolana. Co do kolana to jeszcze z 3 tyg temu czułem jak przeskakiwała mi chyba rzepka i przy okazji strzelała. Dlatego przerwałem na jakiś czas ćwiczenia. Teraz już tego nie ma ale gdyby [...]
Zależy jak chcesz trenować sama stójka to najlepiej bokserskie 12/14 oz, a jak i parter i stójka to może grapplingowe(takie do MMA).
Kosa dobrze mowi. Jak masz kolana rozwalone to lepiej sambo nie trenowac. Z tego co wiem w bjj tez sa dzwignie na nogi.
ja raczej nie planuje kariery zawodowca, i nie ide na AWF, ale chcialbym zeby karate bylo czescia mojego zycia i mam nadzieje ze bede mial czas warunki i zdrowie by trenowac jak najdluzej..
Dlaczego splity nie są dla początkujących?
No jak to nie mogą? Tylko nóg nie będą mogli trenować ew. jakieś wykroczki a małym ciężarem albo prostowania i uginania na maszynach.
Dzięx, odbijam oczywiście A dodam jeszcze tylko, że to nie jest normalne, jeśli jedna osoba musi cały czas trenować z workiem, jak nie do pary to co za problem wymieniać się w trójkę...dziwny jakiś ten klub.
saibek --> wwwaldek zgadzam sei z tym to co saib usunął tak jak mówiłes bez kawałka z gada dla mnie osoba Jodana w dziale grappling jest jest potrzebna , bo własnie zauważcie że te pytania prowadządo dyskusji !! w której on sam bierze udział i wychodzi z różnymi faktami !! gdyby nie on , wydaje mi sie że dział grappling wyglądał by tak -- [...]
Po takiej przerwie to szkoda kasy na suple.Wystarczy że zaczniesz trenować a mięsnie szybko dojdą do dawnego poziomu.Tak że jak narazie to ostry trening dieta i regeneracja.
Przede wszystkim dużo ruchu. Piłka, basen, rower itd. To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to [...]
Redukcja i masa.
Ok a co powiesz o jedzeniu między posiłkami ? Np jak między śniadaniem a 2 śniadaniem zjem sobie kanapkę. Jest to jakieś nie zdrowe lub szkodliwe ? Masy mięśniowej ok ale które miesnie konkretnie trenować żeby schować te obojczyki ? Zmieniony przez - Cki228 w dniu 2016-09-13 21:39:45
Plan do oceny.
kazdy miesien potrzebuje regeneracji jak chcesz co trening trenować kazda grupe miesniowa to wybierz FBW
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
